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ミチョ

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減酒生活から2ヶ月ほどが経過しましたが、今も週に2回ほどビールを夫婦で一缶空ける程度。すっかりアルコール無しでも生活出来る体質になりました。

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子供に勧められて美酢の炭酸割りを酒代わりに飲んでいますが、この美酢が無ければ減酒は難しかったかもしれません。カクテルの様で食事にも非常に合うので、お酒と同じ感覚で楽しめます。

先日酒屋さんに行って探してみるとこのシリーズ、色々な種類が売られていました。

ゆず、みかん、パイナップル、もも、マスカット、ざくろ。全て購入してみましたがゆず、みかんが一番美味しいと感じます。

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健康ついでにこんなグッツも購入。リモートワークが増えて座っている事が増えたので、休憩時間にこれを踏んでリフレッシュしています。

足つぼに関する特集を見て興味を持ちアマゾンで購入したのですが、安価ですがなかなか良く出来ています。マット式の物なども有ったのですが、広げる手間などを考えるとこれが最も簡便。

アズマ商事の 足ツボマッサージ ¥1,386


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そして減酒した効能が驚くほど健康面にプラスに働いている事が最近分かりました。

6時間睡眠だと徹夜明けまたは軽く酩酊しているほどポテンシャルが落ちると昨今言われるようになりました。理想は7時間睡眠との事なので、出来る限り運動し、7時間の睡眠確保を心掛けていますが、睡眠の評価が格段に良くなりました。

この日の就寝時の平均心拍は何と53!これ以上無いほどの高スコアでした。

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適度な運動とバランス良い食事、そして質の良い睡眠が健康を保つ上で重要ですが、ここに酒が入ると睡眠の質を低下させてしまうので出来れば飲まない事が理想なのでしょう。

お酒は大好きなので禁酒するつもりは毛頭無いのですが、時折楽しむ程度の量を今後も続けて行きたいと思います。

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